正阳| 赞皇| 进贤| 孝感| 谷城| 辽阳市| 阜宁| 开封县| 邵东| 武强| 安顺| 涿鹿| 潍坊| 献县| 遂溪| 澧县| 东台| 永昌| 尼玛| 乌伊岭| 平鲁| 长海| 三台| 新邵| 杭锦旗| 青县| 米易| 三台| 开原| 长岭| 镶黄旗| 安化| 图们| 金塔| 沿滩| 菏泽| 乾县| 成武| 珲春| 星子| 东阳| 奉节| 化德| 紫阳| 图木舒克| 建湖| 嘉义县| 惠民| 伊通| 鹿寨| 阳朔| 集安| 荣成| 株洲市| 巴彦淖尔| 息县| 张湾镇| 临漳| 三明| 乌拉特前旗| 清丰| 浦江| 金乡| 改则| 东丽| 宜川| 钦州| 海原| 宿豫| 稻城| 凭祥| 永济| 南沙岛| 永清| 得荣| 河池| 介休| 聂拉木| 嵩县| 兴业| 杞县| 河津| 土默特右旗| 长春| 新密| 喀喇沁左翼| 南汇| 安丘| 丽江| 新会| 霍城| 南丰| 若羌| 苏州| 仙游| 阿克塞| 拉萨| 吉隆| 大新| 丰城| 宜川| 平房| 和林格尔| 榆社| 固安| 墨脱| 扎赉特旗| 瑞金| 凤翔| 合阳| 灵石| 双城| 德令哈| 眉山| 曲阳| 深泽| 商都| 格尔木| 花垣| 防城港| 济阳| 商洛| 临川| 泗县| 科尔沁左翼中旗| 武清| 兴和| 金昌| 滦平| 武宁| 安塞| 耒阳| 尼玛| 眉山| 古浪| 廉江| 涪陵| 长寿| 新干| 娄底| 寻甸| 江西| 西峰| 甘棠镇| 小金| 鄂尔多斯| 深州| 昂仁| 凤山| 孟连| 龙胜| 会昌| 莱阳| 周口| 绥阳| 和田| 镶黄旗| 威县| 麻阳| 合作| 阳江| 工布江达| 泗水| 城固| 邻水| 四子王旗| 定西| 郓城| 固原| 芒康| 温县| 卢氏| 抚远| 新巴尔虎左旗| 延津| 清河门| 克山| 巴东| 汪清| 九龙坡| 高密| 苏州| 鹰潭| 黄岛| 互助| 东西湖| 静乐| 柯坪| 南郑| 维西| 郯城| 惠东| 云阳| 南陵| 峨边| 普兰店| 贡觉| 普安| 湘乡| 巢湖| 江津| 平武| 沿河| 博野| 镇远| 呈贡| 淳化| 杂多| 察雅| 石河子| 吕梁| 精河| 鹰潭| 民乐| 城口| 太仆寺旗| 宝安| 隆昌| 石楼| 威海| 雷山| 灵川| 如东| 深泽| 新宁| 乌尔禾| 玉门| 万安| 奎屯| 余江| 宣化区| 临漳| 新青| 舒城| 定安| 文昌| 河池| 南安| 宣威| 广德| 牟定| 庆安| 曲江| 蓬安| 潜山| 金山屯| 株洲县| 卓尼| 射阳| 济南| 武进| 高唐| 三水| 保靖| 玛纳斯| 富锦| 饶河| 保山| 凤庆| 保亭| 保靖| 勃利| 新安| 昆明| 至尊网址

嗯,为什么那么想吃咸的?

2019-01-21 16:43 来源:北京青年报 编辑:张怀澜

分享到:

  很多人喜欢吃咸味食物是因为它能激活味蕾。然而,如果你发现自己比往常更爱吃盐,那就要给予足够的关注……

  根据美国心脏协会的建议,成年人推荐的盐摄入量每天不超过2300毫克,最好在1500毫克以下。然而,大多数普通人每天摄入的食盐超过了推荐量的50%,这会伴随着一系列健康隐患。美国近日总结了一些渴望吃咸味食物的常见原因,以及抑制这种欲望的方法。

  一、锻炼量太大

  当我们出汗时,身体已经耗尽了钠,这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡(即钾和钠之间的不平衡)而引起对盐的渴望。

  在某些情况下,喝运动饮料能补充电解质。你也可以通过混合柠檬(或酸橙)汁、生姜、一撮海盐和一勺液体甜味剂(如蜂蜜或龙舌兰)来自制电解质饮料。

  二、脱水

  脱水也可以表现为对盐的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时,就会发生这种情况。脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式。

  如果女性怀孕了,也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心,引起脱水,造成她们爱吃咸味食物。

  三、经前综合征

  经前综合征会导致女性对食物(包括咸味食物)的渴望。这是因为女性在月经期间的胃口不太好,吃些咸味食物可以开胃。虽然吃椒盐卷饼或薯片可能让她们感到安慰,但也可能导致经前综合征的一些其他不适症状。研究表明,吃了太多的盐会导致腹胀和水肿。

  四、压力太大

  辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果,这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐。

  五、睡眠不足

  美国加州大学伯克利分校的研究者发现,睡眠不足使人更容易屈服于垃圾食品的渴望。因此,在工作日睡眠时间不充足可以解释你为什么第二天下午克制不住吃炸薯片的欲望。

  六、盐能让人感觉更好

  盐能点燃大脑中的愉快中枢,释放出一种名为多巴胺的激素,让人感觉快乐。吃咸的食物还可以模仿类似成瘾药物的反应。

  七、人类从一开始就渴望咸味

  人类天生就有寻找盐的动力,因为这是生存所必需的,而且氯化钠在历史上是一种稀有的矿物。现如今,食盐很容易生产出来,不再是稀缺物品,反而容易摄入过量。

  八、味蕾现在习惯了吃更多的盐

  随着时间的推移,人们可以建立起对咸味食物的耐受性,这意味着如果我们习惯于吃咸的食物,为了品尝到额外的美味,需要吃比以前更多的盐。

  九、有潜在的健康问题

  虽然罕见,但有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病(原发性肾上腺功能不足)是一种不常见的疾病,当身体没有生成足够的肾上腺激素时,就会发病。这种病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、体毛脱落、低血糖、色素沉着和腹痛。

  巴特综合征则是一种罕见的遗传病,它会损害肾脏恢复盐的能力,从而导致对咸味食物的渴望。

  如何抵御对咸味食物的欲望?

  过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关。此时,可以用草药和香料来代替盐。

  经常过量食用盐只是一种习惯。很多时候,对盐的渴望源于行为基础,渴望盐只是出于习惯或环境状况。如果你渴望吃咸的食物,可以首先选择钠含量较高的天然食物,如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜或海藻。(完)

  文/王萌

中国新闻网·四川新闻版权与免责声明:

① 凡本网注明"来源:本网或中国新闻网·四川新闻"的所有作品,版权均属于中新社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明"来源:中国新闻网·四川新闻"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

② 凡本网注明"来源:XXX(非本网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

  联系方式:中国新闻网·四川新闻采编部 电话:+86-28-62938795

港湾大道 西寨村委会 鸟牛坑 咸嘉湖路 波尔多的历史中心月亮港
交道口南九条 生森木业公司 远大都市风景 豆各庄乡水电站 六铺炕社区
澳门威尼斯人官网 葡京正网 捕鱼游戏 澳门大小点游戏网站 电子游戏机
电玩游戏大厅 澳门地下游戏 澳门美高梅官网 新濠天地赌场网址 澳门美高梅娱乐官方网
澳门拉斯维加斯注册 澳门威尼斯人官网 现金炸金花 澳门百老汇官网注册 真人赌场游戏
威尼斯人赌博网址 威尼斯人游戏赌场 澳门大富豪网站 MG电子游戏 德州扑克游戏下载
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网